Elige bien tu alimentación para un viaje por carretera. A la hora de realizar un viaje es importante evitar las comidas copiosas y sobre todo el alcohol. Este tipo de comidas nos provocarán fatiga y sueño al volante. Para tener un viaje más ameno, es importante seguir una línea de alimentación saludable.

No comer bien nos producirá:

  • La somnolencia es más probable después de comer mucho.
  • Comer alimentos pesados puede ocasionar molestias como pesadez, ardores o náuseas.
  • Provocan fatiga y por tanto, se reducen los reflejos al volante.
  • Los mareos o dolor de cabeza serán más probables.

Tanto el sueño, como el alcohol y la fatiga son factores de riesgo, causando gran parte de los accidentes de tráfico.

¿Qué alimentos elegir?

Debemos tener en cuenta, que al estar viajando la actividad que realizamos es mínima. Por eso, la mejor opción serán las comidas ligeras.

Tomar agua es muy importante durante las comidas, la deshidratación podría producirnos fatiga muscular.

  • Como entrantes la mejor opción serán las hortalizas, verduras o sopas.
  • El plato principal puede ser tanto carne como pescado, pero opta por una opción no grasa como a la plancha, parrilla, horno, evitando salsas y fritos de acompañamiento.
  • Las carnes mejor bajas en grasas como pueden ser pavo o pollo.
  • Para postre, evitar tartas y bollerías grasas. Mejor elige un postre a base de frutas como sorbetes, macedonias, compotas o infusiones.

Antes de volver a iniciar tu viaje, procura relajarte unos minutos y date un paseo para cargar las pilas. Aumentar ligeramente el volumen de la música en el coche nos hará la digestión más leve.

La principal recomendación de la DGT es evitar bebidas gaseosas y no abusar de las bebidas estimulantes como el café o la cola, estos no aumentan nuestra atención al volante.

Como ves, es importante la alimentación para un viaje por carretera. En las Estaciones de Servicio Alas, tienes a tu alcance lo necesario para tener un buen viaje. ¡Visítanos!

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